Disturbi dell'adattamento

Disturbi dell'adattamento

Revisionato dal punto di vista medico da Varixcare.cz. Ultimo aggiornamento il 15 ottobre 2020.

Panoramica

Contenuti della Mayo Clinic

I disturbi dell'adattamento sono condizioni legate allo stress. Provi più stress di quanto ci si aspetterebbe normalmente in risposta a un evento stressante o imprevisto e lo stress causa problemi significativi nelle tue relazioni, al lavoro o a scuola.



Problemi di lavoro, andare a scuola, una malattia, la morte di un familiare stretto o qualsiasi numero di cambiamenti di vita possono causare stress. La maggior parte delle volte, le persone si adattano a tali cambiamenti entro pochi mesi. Ma se hai un disturbo dell'adattamento, continui ad avere reazioni emotive o comportamentali che possono contribuire a sentirti ansioso o depresso.



Tuttavia, non devi sforzarti da solo. Il trattamento può essere breve ed è probabile che ti aiuti a ritrovare il tuo equilibrio emotivo.

Sintomi

Segni e sintomi dipendono dal tipo di disturbo dell'adattamento e possono variare da persona a persona. Provi più stress di quanto ci si aspetterebbe normalmente in risposta a un evento stressante e lo stress causa problemi significativi nella tua vita.



I disturbi dell'adattamento influenzano il modo in cui ti senti e pensi a te stesso e al mondo e possono anche influenzare le tue azioni o il tuo comportamento. Alcuni esempi includono:

  • Sentirsi tristi, senza speranza o non godersi le cose che prima ti piacevano
  • pianto frequente
  • Preoccuparsi o sentirsi ansiosi, nervosi, nervosi o stressati
  • Difficoltà a dormire
  • Mancanza di appetito
  • Difficoltà a concentrarsi
  • Sentirsi sopraffatto
  • Difficoltà a funzionare nelle attività quotidiane
  • Ritiro dai supporti sociali
  • Evitare cose importanti come andare al lavoro o pagare le bollette
  • Pensieri o comportamenti suicidi

I sintomi di un disturbo dell'adattamento iniziano entro tre mesi da un evento stressante e durano non più di 6 mesi dopo la fine dell'evento stressante. Tuttavia, i disturbi dell'adattamento persistenti o cronici possono continuare per più di 6 mesi, soprattutto se il fattore di stress è in corso, come la disoccupazione.

Quando vedere un dottore

Di solito i fattori di stress sono temporanei e impariamo a farvi fronte nel tempo. I sintomi del disturbo dell'adattamento migliorano perché lo stress si è attenuato. Ma a volte l'evento stressante rimane una parte della tua vita. Oppure si presenta una nuova situazione stressante e affronti di nuovo le stesse lotte emotive.



Parla con il tuo medico se continui a lottare o se hai difficoltà a superare ogni giorno. Puoi ottenere un trattamento per aiutarti ad affrontare meglio gli eventi stressanti e a sentirti di nuovo meglio con la vita.

Se hai dubbi sull'adattamento o sul comportamento di tuo figlio, parla con il pediatra di tuo figlio.

Pensieri o comportamenti suicidi

Se hai pensieri di ferire te stesso o qualcun altro, chiama immediatamente il 911 o il numero di emergenza locale, vai al pronto soccorso o confidati con un parente o un amico fidato. Oppure chiama un numero di hotline suicidi: negli Stati Uniti, chiama la National Suicide Prevention Lifeline al numero 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) per contattare un consulente qualificato.

cause

I disturbi dell'adattamento sono causati da cambiamenti significativi o fattori di stress nella tua vita. La genetica, le tue esperienze di vita e il tuo temperamento possono aumentare la probabilità di sviluppare un disturbo dell'adattamento.

Fattori di rischio

Alcune cose possono aumentare la probabilità di avere un disturbo dell'adattamento.

Eventi stressanti

Gli eventi stressanti della vita, sia positivi che negativi, possono metterti a rischio di sviluppare un disturbo dell'adattamento. Per esempio:

  • Divorzio o problemi coniugali
  • Problemi relazionali o interpersonali
  • Cambiamenti nella situazione, come la pensione, avere un bambino o andare a scuola
  • Situazioni avverse, come perdere il lavoro, perdere una persona cara o avere problemi finanziari
  • Problemi a scuola o al lavoro
  • Esperienze pericolose per la vita, come aggressioni fisiche, combattimenti o disastri naturali
  • Fattori di stress continui, come avere una malattia medica o vivere in un quartiere pieno di criminalità

Le tue esperienze di vita

Le esperienze di vita possono influenzare il modo in cui affronti lo stress. Ad esempio, il rischio di sviluppare un disturbo dell'adattamento può aumentare se:

momento migliore della giornata per prendere januvia
  • Ha sperimentato uno stress significativo durante l'infanzia
  • Avere altri problemi di salute mentale
  • Avere una serie di circostanze difficili della vita che accadono allo stesso tempo

complicazioni

Se i disturbi dell'adattamento non si risolvono, possono eventualmente portare a problemi di salute mentale più gravi come disturbi d'ansia, depressione o abuso di sostanze.

Prevenzione

Non ci sono modi garantiti per prevenire i disturbi dell'adattamento. Ma sviluppare capacità di coping sane e imparare a essere resilienti può aiutarti durante i periodi di forte stress.

Se sai che sta arrivando una situazione stressante, come un trasloco o il pensionamento, fai appello alla tua forza interiore, aumenta le tue abitudini sane e raduna in anticipo i tuoi supporti sociali. Ricorda a te stesso che questo di solito è limitato nel tempo e che puoi superarlo. Prendi in considerazione anche il controllo con il tuo medico o professionista della salute mentale per rivedere modi sani per gestire lo stress.

Diagnosi

La diagnosi dei disturbi dell'adattamento si basa sull'identificazione dei principali fattori di stress della vita, dei sintomi e del loro impatto sulla capacità di funzionare. Il medico ti chiederà informazioni sulla tua storia medica, di salute mentale e sociale. Può utilizzare i criteri del Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5), pubblicato dall'American Psychiatric Association.

Per la diagnosi dei disturbi dell'adattamento, il DSM-5 elenca questi criteri:

  • Avere sintomi emotivi o comportamentali entro tre mesi da uno specifico fattore di stress che si verifica nella tua vita
  • Sperimentare più stress di quanto ci si aspetterebbe normalmente in risposta a un evento stressante della vita e/o avere uno stress che causa problemi significativi nelle relazioni, al lavoro o a scuola
  • I sintomi non sono il risultato di un altro disturbo di salute mentale o parte del normale lutto

Tipi di disturbi dell'adattamento

Il DSM-5 elenca sei diversi tipi di disturbi dell'adattamento. Sebbene siano tutti correlati, ogni tipo ha segni e sintomi unici. I disturbi dell'adattamento possono essere:

  • Con umore depresso. I sintomi includono principalmente sentirsi tristi, in lacrime e senza speranza e provare una mancanza di piacere nelle cose che prima ti piacevano.
  • Con ansia. I sintomi includono principalmente nervosismo, preoccupazione, difficoltà a concentrarsi o a ricordare le cose e sentirsi sopraffatti. I bambini che hanno un disturbo dell'adattamento con ansia possono temere fortemente di essere separati dai loro genitori e dai loro cari.
  • Con ansia mista e umore depresso. I sintomi includono una combinazione di depressione e ansia.
  • Con disturbo della condotta. I sintomi riguardano principalmente problemi comportamentali, come risse o guida spericolata. I giovani possono saltare la scuola o vandalizzare la proprietà.
  • Con disturbo misto di emozioni e condotta. I sintomi includono un mix di depressione e ansia, nonché problemi comportamentali.
  • Non specificato. I sintomi non si adattano agli altri tipi di disturbi dell'adattamento, ma spesso includono problemi fisici, problemi con la famiglia o gli amici o problemi lavorativi o scolastici.

Durata dei sintomi

Anche la durata dei segni e dei sintomi di un disturbo dell'adattamento può variare. I disturbi dell'adattamento possono essere:

  • acuto. Segni e sintomi durano sei mesi o meno. Dovrebbero attenuarsi una volta rimosso il fattore di stress.
  • Persistente (cronico). Segni e sintomi durano più di sei mesi. Continuano a infastidirti e a disturbare la tua vita.

Trattamento

Molte persone con disturbi dell'adattamento trovano utile il trattamento e spesso necessitano solo di un trattamento breve. Altri, compresi quelli con disturbi dell'adattamento persistenti o fattori di stress in corso, possono beneficiare di un trattamento più lungo. I trattamenti per i disturbi dell'adattamento comprendono la psicoterapia, i farmaci o entrambi.

Psicoterapia

La psicoterapia, chiamata anche terapia della parola, è il trattamento principale per i disturbi dell'adattamento. Questo può essere fornito come terapia individuale, di gruppo o familiare. La terapia può:

ibuprofene ogni 4 ore
  • Fornire supporto emotivo
  • Aiutarti a tornare alla tua normale routine
  • Aiutarti a capire perché l'evento stressante ti ha colpito così tanto
  • Aiutarti ad apprendere la gestione dello stress e le abilità di coping per affrontare gli eventi stressanti

farmaci

Farmaci come antidepressivi e ansiolitici possono essere aggiunti per aiutare con i sintomi di depressione e ansia.

Come con la terapia, potresti aver bisogno di farmaci solo per pochi mesi, ma non interrompere l'assunzione di alcun farmaco senza prima parlare con il medico. Se sospesi improvvisamente, alcuni farmaci, come alcuni antidepressivi, possono causare sintomi simili all'astinenza.

Stile di vita e rimedi casalinghi

Ecco alcuni passaggi che puoi adottare per prenderti cura del tuo benessere emotivo.

Suggerimenti per migliorare la resilienza

La resilienza è la capacità di adattarsi bene allo stress, alle avversità, ai traumi o alle tragedie, in pratica la capacità di riprendersi dopo aver vissuto un evento difficile. La costruzione della resilienza può variare da persona a persona, ma considera queste strategie:

  • Rimani connesso con supporti sociali sani, come amici positivi e persone care.
  • Fai qualcosa che ti dia un senso di realizzazione, divertimento e scopo ogni giorno.
  • Vivi uno stile di vita sano che includa un buon sonno, una dieta sana e una regolare attività fisica.
  • Impara dalle esperienze passate su come migliorare le tue capacità di coping.
  • Rimani fiducioso per il futuro e cerca di mantenere un atteggiamento positivo.
  • Riconosci e sviluppa i tuoi punti di forza personali.
  • Affronta le tue paure e accetta le sfide.
  • Fai un piano per affrontare i problemi quando si verificano, piuttosto che evitarli.

Trova supporto

Può aiutarti a parlare con la famiglia e gli amici premurosi, ricevere supporto da una comunità di fede o trovare un gruppo di supporto adatto alla tua situazione.

Parla con tuo figlio di eventi stressanti

Se tuo figlio ha difficoltà ad adattarsi, prova a incoraggiarlo gentilmente a parlare di ciò che sta passando. Molti genitori pensano che parlare di un cambiamento difficile, come il divorzio, farà sentire peggio un bambino. Ma tuo figlio ha bisogno dell'opportunità di esprimere sentimenti di dolore e di sentire la tua rassicurazione sul fatto che rimarrai una fonte costante di amore e sostegno.

Preparazione per un appuntamento

Sia che inizi a vedere il tuo medico di base o un professionista della salute mentale per la valutazione e il trattamento, ecco alcune indicazioni per aiutarti a prepararti per l'appuntamento e cosa aspettarti dal tuo medico.

Se possibile, potresti prendere appunti durante la visita o portare con te un familiare o un amico per aiutarti a ricordare le informazioni.

Cosa puoi fare

Per prepararti all'appuntamento, fai un elenco di:

  • Tutti i sintomi che hai riscontrato, e per quanto tempo.
  • Informazioni personali chiave, compresi eventuali stress importanti o cambiamenti di vita recenti, sia positivi che negativi.
  • Informazioni mediche, comprese altre condizioni di salute fisica o mentale con cui ti è stata diagnosticata. Includi eventuali farmaci, vitamine, erbe o altri integratori che stai assumendo e i dosaggi.
  • Domande da fare il medico per sfruttare al meglio il vostro tempo insieme.

Alcune domande da porre al medico possono includere:

  • Cosa pensi che stia causando i miei sintomi?
  • Ci sono altre possibili cause?
  • La mia condizione è probabilmente temporanea oa lungo termine?
  • Mi consigliate il trattamento? Se sì, con quale approccio?
  • Quanto tempo ti aspetti che i miei sintomi migliorino?
  • Dovrei vedere uno specialista in salute mentale?
  • Mi consigliate dei cambiamenti temporanei a casa, al lavoro o a scuola per aiutarmi a riprendermi?
  • Ci sono opuscoli o altro materiale stampato che posso avere?
  • Quali siti mi consigliate?

Non esitate a fare altre domande durante il vostro appuntamento.

Cosa aspettarsi dal medico

Il medico probabilmente ti farà una serie di domande. Preparati a rispondere per riservare del tempo per esaminare i punti su cui vuoi concentrarti. Il medico potrebbe chiederti:

  • Quali sono i tuoi sintomi?
  • Quando tu o i tuoi cari avete notato per la prima volta i vostri sintomi?
  • Quali grandi cambiamenti si sono verificati di recente nella tua vita, sia positivi che negativi?
  • Come hai cercato di far fronte a questi cambiamenti?
  • Quante volte ti senti triste o depresso?
  • Hai pensieri suicidi?
  • Quante volte ti senti ansioso o preoccupato?
  • Hai problemi a dormire?
  • Hai difficoltà a portare a termine compiti a casa, al lavoro o a scuola che prima ti sembravano gestibili?
  • Stai evitando eventi sociali o familiari?
  • Hai avuto problemi a scuola o al lavoro?
  • Hai preso decisioni impulsive o hai avuto comportamenti sconsiderati che non ti assomigliano?
  • Bevi alcolici o fai uso di droghe ricreative? Quante volte?
  • Sei stato trattato per altri disturbi di salute mentale in passato? Se sì, quale tipo di terapia è stata più utile?

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